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Mi hijo no se va a dormir

Mi hijo no se va a dormir

Cuando la hora de sueño se convierte en pesadilla

Ya sea un pequeño de 3 años o un mayor de 11, lograr que nuestros hijos se quieran dormir puede llegar a ser agotador. Y es que son muchos los factores que pueden influir en que esto suceda por lo que siempre es importante tomar en cuenta algunas lineamientos a seguir para hacer de la hora de dormir un paso más en el día a día.

Por nuestra parte podemos proporcionarte 6 prácticos consejos:

1.    Establecer un horario. A nuestro pequeño debe quedarle claro cuál es la hora en la que él ya debe estar acostado y listo para cerrar los ojos.

2.    Evita actividades estimulantes. Videojuegos, televisión, aparatos electrónicos que estimulan y mantienen la mente despierta.

3.    Crea una rutina. Bañarse, cepillarse los dientes, leer un cuento para que se vaya habituando a su rutina de sueño.

4.    Dormir solo las siestas necesarias. De acuerdo a su edad se sabe si necesita siesta o no y la duración de la misma. No le regales horas de sueño que le impedirán dormir de noche.

5.    La recamara es un ambiente agradable. Esto implica la temperatura adecuada, aislamiento de ruidos, moscos o cualquier cosa que lo pueda distraer o despertar.

6.    Salir de la habitación antes de que duerma. Debe habituarse a quedarse dormido por su cuenta.

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